Джон Уитмор сказал: «Мы можем контролировать только то, что мы осознаем. То, что мы не осознаем, контролирует нас»🤔
Зима. Утро. Я собираю детей в сад. И вот все готовы к выходу, стоим около двери, и тут Алиса говорит, что ей нужно взять какую-то игрушку в сад. При этом видно, что она совершенно не знает какую. Я начинаю раздражаться, фокусируюсь на том, что мы опаздываем и что всем жарко стоять в одежде. Алиса думает, что ей взять🤔 Мое раздражение нарастает😡 Автоматически я начинаю ее подгонять и рассказываю, что лучше с вечера определяться с выбором. В итоге у всех падает настроение с самого утра. И все бы ничего, если бы это случилось однажды утром и все. История стала повторяться и я решила разобраться с этим используя коучинг🤯
Внутренний коучинговый диалог выглядел примерно так:
Что я могу сделать, чтобы избежать этой ситуации?
Я могу вечером интересоваться у детей, собрали ли они все необходимое на завтра. Нет! Тогда я нагружаю себя дополнительной задачей и как бы забираю ответственность на себя. А может это нормально, они же маленькие еще?! Нет, не вариант, и не дает никаких гарантий. Вечером они могут не хотеть, а утром захотеть …. рациональности здесь не жди …. такое часто происходит с завтраком)))
Что мне не нравиться больше всего?
Мое раздражение и плохое настроения в результате.
Почему меня это раздражает?
Потому что мы торопимся, все одеты, жарко, долго, не запланировано!
Помогает ли мое раздражение ускорить разрешение ситуации?
Нет!❌
Что может помочь?
Ммммммм …. я могу помочь! Я могу помочь в ее текущей не запланированной задаче, т.е. выбрать игрушку и найти ее, как в данном примере. Нужно просто сместить фокус со своей потребности на ее!
Это действие ускорит разрешение ситуации и сохранит хорошее настроение?
Думаю да, нужно попробовать.
Реальность не заставила себя долго ждать, чтобы попробовать)) Уже следующим утром история повторилась, но я была готова действовать по-другому!
Мама, я хочу взять какую-то игрушку в сад! – перед выходом сказала Алиса.
Конечно, чем я могу тебе помочь? – ответила я с улыбкой.
В данном, абсолютно реальном жизненном, примере хорошо иллюстрируется, что для изменения действия необходимо изменить мысль. Работа на уровне мыслей – КОУЧИНГ.
Применяли ли вы коучинг в своей жизни?
Как вам этот опыт? Хотели бы попробовать?
